11.多向远处看
当长时间近距离看物 ， 尤其是处于低头状态者 ， 既影响颈椎 ， 又易引起视力疲劳 ， 甚至诱发屈光不正 。因此 ， 每当伏案过久后 ， 应抬头向远 。
12.急性期的处理
如果在颈椎病的急性期 ， 除了选择药物、物理治疗外 ， 还可以使用热水袋热敷颈部 ， 或者将双手十指交叉放于颈部后方 ， 轻柔的按摩 ， 连续按摩直至感觉发热为止 ， 这两种方法可以缓解颈椎病引起的颈部酸胀等不适感 。
【春季如何养护颈椎】
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