文章插图
1、如果以速度为目的(而不是以健身为目的)来跑800米，那么保持匀速是不太可能的 。中距离跑一般都是快-慢-快的节奏 ， 除非耐力特好800米都保持全速的那种 。
2、了解自己节奏很重要 。你之前测过很多次800米跑步了 ， 应该也了解自己的节奏 。如果不了解，就用心的再跑一次 。就像表演彩排一样，要清楚自己哪里快，哪里慢 ， 哪一段是最难坚持过去的(对我来说最难的是500到600米段 ， 过了600米打鸡血一样冲刺了) 。到考试的时候照着自己的节奏再“表演”一遍就好了 。
3、800米跑步呼吸，这个老师应该教过，一般是三步一吸三步一呼 。跟步伐节奏配合好，别急，别乱，深呼吸，用鼻子 。
【如何克服跑800米的恐惧 跑步没劲了怎么坚持跑下去】4、如果一起的人有特快的，感觉追不上就算了，反正咱也不是为了争第一;如果有跟自己速度差不多的 ， 尽量别领跑，冲刺的时候再超;如果别人都特慢，让他们好好欣赏你的“800米表演”吧 。
推荐阅读
- 年初一到初七文案 初一到初七的文案
- cod16大逃杀画面设置 cod16大逃杀最低配置
- 我的世界光源方块获得方法 我的世界光源方块怎么获得
- 汽车偏心螺丝安装方法 偏心螺丝安装方法视频
- 怎么查手机欠费多少
- 梦见两锅开水什么意思 梦见谁用了我家的两大锅开水
- 拍立得镜头保护盖怎么按 拍立得镜头怎么擦
- 无尽的怎么寻找一赛季的区
- 樱桃和杏嫁接的叫什么水果 樱桃和杏嫁接的果实