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怎么补气血 10款食疗养出红润气色( 二 )

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功效：温经散寒 ， 补血调经 ， 适用于血虚有寒之月经不调者服食调理 。
9、荔枝干炖莲子
荔枝干20粒 ， 莲子60克 。将荔枝干去壳和核 ， 莲子去心 ， 洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升 ， 上蒸笼用中火蒸熟服用 。
功效：荔枝干营养丰富 ， 民间历来认为是补品 ， 能补血滋脾；莲子的作用主要是补脾固涩 ， 两者合用 ， 配伍恰当 ， 因此常用来治疗脾虚型月经过多 。
10、吴茱萸粥
吴茱萸、生姜、葱白各少量 ， 粳米50克 。将吴茱萸研为细末 ， 用粳米先煮粥 ， 待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白 ， 同煮为粥 。
功效：补脾暖胃 ， 温中散寒 ， 止痛止吐 。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸 。用量不宜过大 ， 宜从小剂量开始 。一切热症 ， 实症及阴虚火旺的病人忌服 。
【怎么补气血 10款食疗养出红润气色】

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