便秘危害大 常吃6种食物能治疗

大部分人经历过便秘所带来的痛苦 , 导致便秘的原因有很多 , 比如痔疮、肛瘘、饮食过于精致、长期久坐等 , 便秘没有得到及时治疗时会形成恶性循环 , 生活中哪些食物可以缓解便秘呢 。

便秘危害大 常吃6种食物能治疗

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缓解便秘的食物有哪些?
1、柚子
柚子是生活中常见的一种水果 , 具有润肠通便的功效 , 热量很低 , 吃了之后容易有饱腹感 , 利于减肥 。另外柚子里面也含有一种特殊物质 , 能够降低血液中的粘稠度 , 防止了血栓形成 。
2、南瓜
南瓜中含有丰富的果胶 , 可以防止身体对脂质和糖类的吸收 , 而且可以清除身体里面的部分残留农药以及重金属 , 具有防癌、抑制癌症发生、排毒的功效 。
3、洋葱
适当的吃洋葱可以促进胃肠的蠕动 , 从而加强了身体 , 对食物的消化能力 , 里面含有丰富的硫和蛋白质 , 能够保护肝脏 , 帮助肝脏的排毒 。
便秘危害大 常吃6种食物能治疗

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4、地瓜
地瓜中含有的纤维质地柔软 , 而且容易消化 , 能够有效的促进胃肠的蠕动 , 刺激粪便的排出 , 最好是烤着地瓜吃 , 连皮一起烤 , 味道是非常鲜美的 。
5、绿豆
绿豆是夏季常见的一种清热解毒的饮品 , 绿豆可以消暑、解渴利尿 , 多喝绿豆汤能够消除身体的水肿 , 有利于排毒 , 但是煮的时间不能过长 , 不然会破坏其中的维生素和有机酸 。
6、燕麦
燕麦属于一种粗粮 , 具有润肠通便的功效 , 能够增加粪便的体积 , 增加其水分 , 里面含有的膳食纤维 , 促进了胃肠蠕动 , 从而促进排便 。可以把燕麦放在豆浆机里打成汁 , 这样对于润肠通便效果更好 。
便秘危害大 常吃6种食物能治疗

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长期便秘对身体的危害
1、导致痔疮
因为便秘认为在排便的时候用力比较大 , 这样就会让直肠的压力增高很多 , 还会导致静脉回流被阻断 , 这样一来就会导致肛垫充血而出现移位 , 最后慢慢导致痔疮问题出现 , 这也是为什么医生告诉患者要避免蹲厕所时间太长 。
2、导致皮肤问题出现
如果长时间便秘的话 , 会让身体当中的有害物质再次被吸收到血液当中 , 这样一来就会出现皮肤粗糙、没有光泽 , 出现痤疮、色素沉着或者面部有色斑等等方面问题 , 而便秘问题得以改善以后患者的皮肤也会慢慢正常化 。
3、导致腹疝
因为便秘的人群在排便的时候都会特别用力 , 这样就会让患者的腹内压增强 , 从而让腹部内部脏器经过腹壁薄弱问题时候出现表面突出情况 , 长期这样就会让你被腹疝问题所困扰 , 所以 , 作为患者一定要注意 。
4、导致心脑血管病症变严重
要是便秘患者同时也有心脑血管问题出现 , 而且还是年龄比较大的 , 那么 , 在排便的时候用力比较大会导致患者血压上升 , 身体也会因此消耗不少氧分 , 这样就很容易出现脑溢血、心肌梗塞以及心绞痛等等 , 情况严重甚至会直接威胁到患者生命安全 。(

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