水是人体健康不可缺少的一种元素 ， 人体脱水会对生命造成很大威胁 。人会感到乏力、迟钝和情绪不安 ， 对压力的耐受性下降 ， 甚至还会感到恶心 。当身体出现以下症状时要及时补水 。
1、疲倦
身体不能储存水分 。我们喝的水被用于消化、吸收、能量制造、清除垃圾等很多方面 ， 剩下的水分则全部通过小便排出体外 。所以不经常喝水 ， 身体没有足够的水去制造能量 ， 人只能感到疲倦了 。
2、烦躁、焦虑
情绪忧郁表示体内干燥已经加剧了 。当体内缺少酪氨酸时 ， 人会产生忧郁的情绪 。酪氨酸这种氨基酸是大脑用于制造肾上腺素和去甲肾上腺素、多巴胺等神经传导物质的原料 。如果酪氨酸被挪用去解除体内毒素 ， 神经传导物质的活动将会减少 ， 人会失去活力 ， 情绪也会变得忧郁 。
3、消化不良
身体缺水导致垃圾堆积在体内 ， 我们的身体就会像对付疾病一样对付这些垃圾 ， 用全部的能量清除体内垃圾 ， 而不去执行每日都要进行的细胞再生工作 。因此缺水会导致众多身体器官 ， 尤其是消化器官和淋巴系统、肾脏等失去正常的活力 ， 特别是从头到尾一直需要水的消化过程更容易受到影响 。
【身体三大症状告诉你缺水了】
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