管住自己的思维 ， 细细分辨 。
随便不负责任地举个栗子 ， 看见某人得了某便宜 ， 你嘟囔 。你知道嘟囔不好 ， 但你要解决自己 ， 仍然得努力分辨清楚 ， 这嘟囔是为了什么 ， 怎么来的 ， 才能解决 。于是 ， 你可以问自己：为什么嘟囔？这时你会得出一个结论：因为别人得了不义之财 。再问：那与自己有什么关系 ， 以至于你要嘟囔？这时你会知道 ， 虽然自己觉得对方不对（固然也不对） ， 但这件事情与自己实际上没有什么关系 ， 那么自己其实就是在心里不平 。继续问：不平什么呢？这时你就知道：原来自己是嫉妒人家有 ， 自己没有 。进而 ， 你就知道这一番嘟囔的真实原因是：你与对方其实都想要占便宜 ， 只不过人家占到了 ， 你没有 ， 所以你不平 ， 所以嘟囔——要知道我们心里发生的一切判断都是一层套一层 ， 且速度极快 ， 根本来不及分辨 。而当我们把本来以为只是评判的思维来拆解开来时 ， 就会发现那根本不是普普通通的评判 ， 而是自己一颗凡心因为想要的东西没有拿到而为自己不满 。
【如何减少心理活动,怎么纠正异常心理活动】且 ， 只要你多试几次就会知道 ， 你在别人身上看到的问题 ， 追根揭底 ， 自己身上一定也有 ， 否则 ， 你是看不见的 。所以 ， 善于在别人身上发现问题 ， 这也是一件好事 。只要我们善用这种思维 ， 把注意力从别人身上转回到自己身上 ， 从评价他人到提升自我 ， 一切就会向好的方向发展 。
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