【心理抑郁怎么办】
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很多人都会有情绪 ， 也会受到这种情绪的影响 ， 产生各种各样的症状 ， 而心理抑郁就是比较常见的 。所以 ， 我就和大家聊一聊心理抑郁怎么办 。
经验步骤：
- 第一：运动法：经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心 。每晚临睡前用热水泡脚 ， 再搓搓脚底 。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情 ， 不要胡思乱想 。多与人交往 ， 多参加有意义的社会活动 。
第二：多跟朋友聊天 ， 在谈到心理抑郁怎么办时 ， 这也是一种很好的方法 。把自己的苦闷与朋友谈谈 ， 或者与朋友聊一些开心的事情 ， 转移注意力 。
第三：旅行是最好的家庭治疗方法 ， 如爬山、游泳、远足等 。转换一个环境散散心 ， 与大自然亲近 ， 也会使你心情平静下来 。
注意事项：一定要及时找出心理抑郁的原因 ， 勇敢面对 ， 正确认识使你出现抑郁的问题 。
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