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板栗鳗鱼煲——养胃健脾补肾强腰

睿知

经常吃点鱼肉可以补充丰富的不饱和脂肪酸哦，可以有提高智力的作用，而且其中含有的矿物质以及蛋白质的含量也是很多的呢，鳗鱼就是其中的一种，吃法也有很多，这道强身健体，补肾强腰的板栗鳗鱼煲的做法就不妨试试吧 。
板栗鳗鱼煲——养胃健脾补肾强腰
板栗鳗鱼煲
【板栗鳗鱼煲——养胃健脾补肾强腰】食疗功效:养胃健脾、补肾强腰、补虚养血、抗衰美容
营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、DHA、EPA、胶原蛋白、钙
适宜人群:尤其适合咳喘、肾虚、腿脚无力者
禁忌人群:感冒、发热红斑狼疮患者
所需材料
主要食材鳗鱼、板栗、葱、姜、红辣椒、豌豆荚、盐、酱油
做法
1、葱洗净切段;姜洗净切片;豌豆荚洗净切段，焯水 。
2、鳗鱼处理干净后入油锅炸至金黄;板栗去壳蒸熟 。
3、锅中油烧热，放葱、姜、红辣椒爆香，淋酱油，放鳗鱼及板栗，放豌豆荚煮熟即可 。
板栗鳗鱼煲——养胃健脾补肾强腰
功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效 。鳗鱼具有补肾壮阳、补虚养血、祛风湿、强筋骨、调节血糖、健脑益智、美容养颜等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品 。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效 。此菜具有养胃健脾、补肾强腰、补虚养血、抗衰美容的功效 。这道板栗和鳗鱼的搭配反复，可以有祛风湿的作用哦，对于通乳啊还有润肠通便是有一定的好处的，而且也可以起到调理肠胃的作用，对于滋阴养血也是有好处的 。
板栗鳗鱼煲——养胃健脾补肾强腰
板栗鳗鱼煲的制作方法也很简单的哦，大家可以做一做，试着让自己的餐桌添加一些不一样的美食哦 。板栗鳗鱼煲的功效有很多，可以促进食欲，而且还可以有强筋骨的效果，对于润肠通便啊还有补肾强腰有好处，不妨利用起来吧 。


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