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因为食盐过多会降低人的基础代谢，不利于减肥 。具体原因如下：
1、盐是氯和钠以离子或化合物的方式存在的物质 ， 当我们摄取过多盐份的时候，即细胞外液的盐份单方面迅速增加的时候 ， 就会在细胞的内外产生渗透压 ， 吸干细胞的内液，使细胞变得支离破碎、疲惫不堪 。
2、直到饥渴的喝了很多水，而细胞外液的浓度极力与内液保持相当 。这种缓慢而失衡的代谢过程，就会影响器官的正常有效运转和体内其他化学物质的代谢能力，从而使脂肪的分解变得缓慢 ， 造成减肥的失败 。
【健身减肥的人饮食为什么要少盐】3、肥胖患者大多伴发有高血压，但过多的摄入钠，会使血容量增加，结果使血压便增高，使人患高血压，并加重心脏负担，促发心力衰蝎，所以多吃盐对于肥胖患者来讲，影响更显著，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重 。所以减肥的时候一定要少吃盐 。
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