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1、晨起沐浴 。早上正是新陈代谢恢复的时候 ， 这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥 。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法 。
2、多吃热食 。吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥 。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久 。当然，你所选择的食物以及食用方法的不同 ， 也关系到减肥结果的成功与否 。
3、细嚼慢咽 。法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一 ， 法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味 。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了 。
5、晚上早刷牙 。刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望 。
【冬季怎样减肥最健康 冬季最健康的减肥方法有哪些】6、常喝茶 。用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶 ， 不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别 ， 只是喝茶就让你做一个瘦子 。
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