女性经期可以适量吃一些香蕉 。
营养师指出 ， 每100克香蕉果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、膳食纤维0.9克、无机盐0.7克 ， 水分占70% ， 并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素 ， 此外 ， 还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质 。香蕉还含有丰富的钾 。所以女性经期适量吃一些香蕉 ， 能够补充体内缺失的微量元素 ， 也为身体提供营养和能量 。但香蕉是寒性的 ， 易伤阳气 ， 且有收经的作用 ， 经常吃会使月经量减少 ， 甚至引起月经不调 ， 身体虚弱者不宜食用 。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果 ， 是人们喜爱的水果之一 。女性在经期如果能适量进食一些香蕉 ， 对身体是很有好处的 。香蕉主要功能有润肠通便、补钾、帮助人脑产生6-羟色胺等 。
1、香蕉有润肠通便的作用 ， 所以在月经期间 ， 适量吃一些香蕉可以防止发生便秘 ， 避免盆腔充血 。
2、香蕉中含有丰富的钾 ， 可使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调 ， 能有效缓解女性经期腰酸腿胀等不适 。
3、香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺 ， 使人心情变得愉快 ， 活泼开朗 。女性在月经期间容易产生低落、抑郁等消极情绪 ， 香蕉就是“开心果” ， 可以帮助女性调整情绪 。
4、香蕉含有一种蛋白质 ， 在免疫系统上 ， 可以进一步刺激T细胞分化 ， 增强人体的抗癌的免疫力 ， 而且它在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 ， 所以经期吃香蕉有助于提高免疫力 。
香蕉是香糯可口的水果 ， 但不是所有人都适合在经期吃香蕉 ， 经期吃香蕉有以下注意事项 。
1、在中医看来 ， 香蕉性寒 ， 脾胃虚寒 ， 胃痛腹泻、胃酸过多的女性应少吃 。
2、香蕉中含有大量的镁 ， 多吃可使血液中的镁含量上升 ， 对人的心血管系统产生抑制作用 ， 可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状 。
3、香蕉含有很高的糖分 ， 一根香蕉含有大约120卡路里的热量 ， 有糖尿病的女性要少吃 。
4、由于香蕉含有丰富的钾 ， 肾功能不全的女性要少吃 ， 以免引起高钾血症 。
5、吃香蕉要吃熟透了的香蕉 ， 没有熟透的香蕉含有较多鞣酸 ， 对消化道有收敛作用 ， 会抑制胃肠蠕动和胃液分泌 。
6、香蕉含有丰富的糖和纤维物质 ， 有助消化 ， 但是空腹时肠胃内没有可供消化的食物 ， 这时候吃香蕉会加快胃肠蠕动 ， 加重心脏负荷 ， 不利于人体健康 。
月经期间是可以吃香蕉的 ， 具体的量需要根据个人的身体情况而决定 。香蕉中蕴含着丰富的各种微量元素 ， 其钾、镁含量要比一般的水果丰富的多 ， 钾离子可以对抗钠的升血压作用和维持正常的心脏节律 ， 镁离子对于缓解肌肉疲劳有一定的作用；另外丰富维生素和矿物质也是人体所需 ， 适量的食用对人体具有良好的效果 。在月经期间 ， 血的流失会损耗一部分身体的各项微量元素 ， 需要通过外界食物及时的补充 ， 香蕉作为一种各项必需物质含量丰富的食物 ， 是一种不错的选择 ， 需要注意的是量不宜过多 ， 以免加重胃肠道负担和经期不适感 。
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