小雪因居于初冬，雪尚小，寒未深，故名小雪 。小雪天气寒冷，北风呼嘯，肺部易受风寒，胃部受寒冷刺激也容易引起胃痛 。还有很重要的一点，即是“小雪首场雪，治骨不能歇” 。小雪时节，如果不注意保暖，会患上风寒骨病，中医称为“寒痹” 。具体养生方法如下：
◎要注意保暖防寒，预防风寒骨病：每晚必用热水泡脚，泡脚时间不得短于20分钟，如果天冷水凉，要随时添加热水 。
◎饮食可吃骨头汤：骨病冷痛较重、足冰冷、怕寒者，可服金匮肾气丸；也可用附子炖肉吃，将10?15克制附片用布包好后，放入开水先煎两小时，再放入肉中炖一小时，方可吃肉喝汤，制附片不能吃 。
◎预防溃疡病：天气寒冷刺激胃及十二指肠，会引起溃疡病发作，因此除了要保暖防寒外，饮食也要温热，忌酸冷 。
【小雪时节养生法】◎预防咳嗽：小雪天肺部受寒而引起咳嗽，要注意常穿背心，可常吃生羊麻 。
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