文章插图
1、材料:粳米50克,大枣10个,莲子20克,红枣20克 。
【大雪节气吃什么粥保暖润燥 小雪节气吃什么粥最好】2、做法:莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净 , 大枣洗净 。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥 。根据个人口味调味后早晚食用 。
3、功效:化痰止咳,祛脂降压 , 养胃健脾,还可防治缺铁性贫血 。
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