春季是万物生长的季节 ， 也是儿童长高长身体的最佳时候 。要给孩子多补充钙质 ， 才有利于儿童身体的发育成长 。小编推荐几款补钙食谱 ， 妈妈们快给宝宝补钙吧 。春季是万物生长的季节 ， 也是儿童长高长身体的最佳时候 。要给孩子多补充钙质 ， 才有利于儿童身体的发育成长 。小编推荐几款补钙食谱 ， 妈妈们快给宝宝补钙吧 。
宝宝缺钙的表现
人体的骨骼和牙齿的主要成份就是钙(大约99%的钙存在于骨骼中) ， 如果婴儿体内缺钙 ， 就会导致骨骼发育迟缓 ， 牙齿萌出较晚 ， 严重者还会出现方颅、鸡胸、驼背、小腿弯曲畸形(“O”形腿、“X”形腿)等症状 。
另外 ， 钙与纳、钾共同协调神经肌肉的活动 ， 如果血中钙含量低于7.5毫克/100毫升就会产生手足抽搐症 。
在气温不高的条件下 ， 婴儿睡着以后枕部出汗 ， 并伴有夜间啼哭、惊叫 ， 哭后出汗更明显 ， 醒后哭闹难入睡 ， 还可看到部分孩子枕后头发稀少 。这是婴儿缺钙警报 。宝宝精神烦躁 ， 对周围环境不感兴趣 ， 有时家长发现宝宝不如以往活泼 。这可以明显地确定该宝宝缺钙了 。
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宝宝的需钙量
婴幼儿是特殊群体 ， 无论是母乳喂养还是混合或人工喂养 ， 奶类应是饮食的主体 。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克 ， 只要每天饮用母乳或配方奶600-800毫升 ， 便可满足身体对钙的需要 。
到了4-6个月时 ， 婴儿开始添加辅食 ， 每天的喝奶量逐渐减少 。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克 ， 因此 ， 从这时起应开始补充钙剂 。
1-3岁时 ， 对钙的摄取量每天增至600毫克 。可他们的饮食是从以奶类为主 ， 逐渐过渡到以谷类为主的 。调查显示 ， 我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量 。因此 ， 每天还应为宝宝补充150-300毫克的钙 ， 奶及奶制品也仍然是饮食中不可缺少的成分 ， 每天最好饮用400毫升左右的奶 ， 同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富含钙质的食物 。
4-6岁宝宝对钙的摄取量每天应800毫克 。宝宝此时饮食丰富 ， 且户外活动多 ， 基本不需要补充维生素D 。保证宝宝每天摄入500-600毫升牛奶和保持饮食均衡不偏食 。如果宝宝仍出现缺钙 ， 可适量补充钙制剂 ， 如碳酸钙 。
正确选择补钙产品
面对众多补钙产品 ， 该选哪一款给宝宝服用是妈妈们比较头痛的问题 。把握以下几个原则 ， 相信您不难选择 。
1、选择天然钙
孕产妇、婴幼儿选择天然钙产品是一种更安全的选择 。而婴幼儿补钙产品以天然型的乳钙和碳酸钙为主 ， 妈妈们可以选择安全无副作用、含量高、吸收率高的乳钙 。
乳钙是牛初乳的简称 ， 它是从牛奶中提取的天然钙源 ， 乳钙牛奶是营养专家推荐的最佳钙源 ， 全面促进婴幼儿童骨骼发育 ， 提高免疫力 。
2、 安全第一 ， 无添加剂
色素、调味剂等添加剂都可能是常规补钙产品的配方;选择没有添加色素香精对宝宝更安全 。
3、注意钙质的吸收
常见的各种钙不仅元素钙含量不同 ， 吸收率也是有差异的 。经证实 ， 天然乳钙为80%、碳酸钙为40%、乳酸钙为32%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、葡萄糖酸钙为9%......而在元素钙含量对比中 ， 表现不错的天然乳钙 ， 其吸收率高达80% ， 是当前使用最广泛 ， 且性价比较高的钙质 ， 备受妈妈们的喜爱和推崇 。
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