如何消除或缩短驾驶疲劳的应对措施
一、高速公路行车要防止疲劳
高速公路路面宽，固定参考对象少，通行速度快；没有红绿灯调整和道路平面交叉，没有行人、非机动车等低速机动车的干扰 。基本上，所有的汽车都保持高速，有条不紊地走自己的路 。在高速公路上行驶时，驾驶员的精力总是处于高度紧张的状态 ， 体力消耗增加 ， 速度会无意识地提高 ， 甚至会失去刹车和减速的概念 。在这种环境下 ， 长时间开车会觉得单调乏味，容易导致懈怠或疲劳 。因此，司机在休息不好或者感觉有点累的时候，也不用把车开进高速公路 。在高速公路上行驶时，最好在一个半小时到两个小时内到最近的服务区休息；如果你觉得有点累或困，你不必继续开车 。你最好立即休息 。
二、预防疲劳驾驶的积极措施
【怎么降低油耗 怎么下降耗油】防止驾驶疲劳是保证安全驾驶最有效的方法 。当你觉得累了然后改善，还不如预防 。可以采取以下措施来防止驾驶疲劳:1 。科学安排行车时间，注意劳逸结合 。科学合理安排行车时间和计划，行车中注意休息；连续驾驶时间不允许超过4小时 。连续驾驶4小时，必须停车休息20分钟以上 。夜间长时间驾驶时，两人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间在2-4小时之间，尽量不要在半夜开车 。2.注意合理安排自己的休息模式 。防止车内长时间保持固定姿势 ， 可以经常调整局部疲劳处的坐姿和深呼吸，促进血液循环；开车一段时间后最好停下来休息，下车活动下腰腿 ， 抬起全身肌肉，防止驾驶疲劳 。3.保持良好的工作环境 。行车过程中 ， 保持驾驶室空内空气畅通 ， 温湿度适宜，减少噪音干扰 。
三.缓解疲劳驾驶的方法
当你开始犯困的时候，千万不要继续开车 。迅速停车，采取有效措施 ， 及时减轻和改善疲劳程度，恢复意识 。并减少疲劳，可采取以下措施:
1.用凉空气或冷水刺激面部；
2.喝一杯热茶或咖啡或吃或喝一点酸或辣的食物；
3.停在驾驶室外活动活动四肢，呼吸新鲜空空气，做好刺激工作，激发精神；
4.听轻音乐或适度调高音量 ， 以刺激精神兴奋；
5.弯腰深呼吸，让大脑尽快补充氧气和血液 ， 让大脑兴奋起来；
6.用双手轻敲头部，力度适中，疏通头部经络和血管，加速人体血液循环，促进新陈代谢和大脑兴奋 。
如何消除或缩短驾驶疲劳和驾驶禁忌？
一是需要提前做好汽车安全检查 。冬天气温骤降，要注意加强汽车的安全和保养 。旅行前，有必要检查一下汽车的使用情况 。
第二，需要提前关注天气变化 ， 选择路线 。尽量避开早晨和午夜容易起雾的时段 ， 尤其是昼夜温差大、无风的早晨 。
第三，禁止酒后驾车 。
四是禁止疲劳驾驶 。
第五 ， 不超速 。
第六 ， 在山路上要注意安全驾驶 。在山区开车应降低车速，保持匀速行驶 。遇到路口车，要提前减速，选择合适的路段，缓慢平稳通过 。严禁超车 。山区小气候清晰，大雾、大雾发生后需观察路况 。
第七 ， 要注意节日期间部分路段容易拥堵的情况 。如遇排队等候或机动车前缓慢行驶 ， 请依次排队，不得随意穿插，以免发生事故或加剧拥堵 。
第八，要注意节日期间交通的密集 。不需要非法超车，不需要占用对面车道逆向行驶 ， 视距差的路段需要立即鸣喇叭，弯坡路段需要减速并做好避让停车的准备 。
九、要注意保持安全距离和紧急情况下的应急处理 。遇到紧急情况，你必须冷静处理 。发生轻微出行事故，应在依法使用手机拍照或固定现场证据后，尽快将车移至路边 。如果造成人员伤亡或者汽车无法移动，需要立即拨打122和110 。
疲劳可能只持续一小会儿，但后期的危害是无限的，不要玩火 。开车的危害:第一，当驾驶员稍微疲劳时，换挡会延迟 ， 不准确 。二是驾驶员在中度疲劳时，操作反应迟缓，有时甚至忘记操作 。第三，驾驶员在严重疲劳时 ， 会经常在概念下操作或短时间睡眠 。在严重的情况下，他会失去调整汽车的能力 。四是驾驶员疲劳时，会出现视物模糊、腰酸背痛、反应迟钝、手脚浮肿或注意力不集中、反应迟钝、思维不完全、注意力分散、焦虑、急躁等现象 。以上是边肖汽车分享的关于如何消除或缩短驾驶疲劳的信息 。
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