灵芝粥——补气养血强筋健骨
灵芝是一种食材，也是一种药材，可以有治疗疾病的作用，也是一种很有滋补作用的药材，灵芝粥是可以有滋补气血的一道食谱 。适合身体虚弱的人群食用哦，来看看这道灵芝粥的做法吧，可以强筋骨的哦 。
灵芝粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、核黄素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合阳痿早泄、骨质疏松的男性
灵芝粥
所需材料
麦仁80克、灵芝适量、白糖3克
灵芝粥的做法
1、麦仁泡发洗净;灵芝洗净 。
2、锅置火上，倒入清水，放入麦仁，以大火煮开 。
3、加入灵芝同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可 。
功效与作用
本品能增强中枢神经系统功能，强心，改善血液循环，增强心肌营养性血供，降低心肌耗氧量和耗糖量，增强心肌及肌体对缺氧的耐受力，降压降脂，护肝，并可增强机体免疫功能 。用本品治疗神经衰弱与神经衰弱症候群，总有效率在90%以上 。煮粥服食，治疗失眠多梦，心悸怔忡等，确有效验 。灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效 。麦仁具有养心、益肾、除热、止渴的功效 。灵芝粥具有补气养血、养心安神、强筋健骨、保肝护肝的功效 。这道食谱可以有安神的作用，对于补益气血有好处，还可以有预防衰老的作用，对于强身健体有帮助作用，还可以提高体质 。
灵芝粥的制作方法和它的保健效果，上面介绍了相关的内容了，灵芝粥的好处有很多可以有滋补气血的作用，对于强身健体有好处，还可以起到安神的作用呢，这样的养生保健的食谱大家不妨试试吧，效果不错 。
【灵芝粥——补气养血强筋健骨】
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