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伸懒腰其实是人体的一种自我保护方式，对于脑力劳动者尤其有效 。
伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法 。在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文，却可以使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官 。
由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适 。
扩展资料；
伸懒腰的姿势有很多，如卧位、坐着、站起来伸懒腰等，屈留新指出，对于坐久了的人而言，站起来伸懒腰放松效果更好 。因为坐着伸懒腰，姿势不容易放松，肌肉也紧张 。
【人为什么要伸懒腰】伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力 。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好 。站起来伸懒腰能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以锻炼腰肌，防止脊椎向前弯曲形成驼背，特别适合久坐一族 。
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