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【10种调节情绪的方法 情绪管理的方法和技巧】1、情绪它不是客观存在的，而一种感观 ， 随着事件的变化而变化，很多人会表现在表面，不但影响了自己还影响了别人 。
2、往往情绪不是别人造成的，而是自己造成的，因为你没有管理好情绪，而是放任情绪 ， 遇到小事都大发雷霆，爆粗口，影响自己的心情，跟着情绪走，而不是让情绪跟着你走 ， 这样就会把你带进深渊 ， 引发身体疾病 。
3、生活中有很多人认为情绪是他人带来的 ， 其实真正带来情绪的这个人是自己，他把自己看的太重要了，忽略别人的感受，以自我为中心，从来不多方面考虑问题，当事情不是沿着她的思路发展时就有情绪了 。
4、不过情绪每个人都有，也是可以被理解和介绍的，但是无理取闹就不对了，故意找人毛?。?故意发脾气那就是人品的问题了 。
5、很多时候有情绪也是应为自己想的太多，怎么样老管理情绪值得我们关注，首先不管遇到什么事情都要心平气和，让心静下来，做到心脑一直，不要想太多，尤其是坏处的事情 。
6、平时可以练练瑜伽，这是一个可以让身体心理平静的运动，把经历和思绪放到同一事物上，集中精力，这样就没有时间去想其他的事情，自然就不会有情绪
7、很多有情绪还是对自己不够自信 ， 想的太多做的太少，到最后没有达到自己的预期结果，就开始烦躁不安 ， 急躁 ， 这时候要静下来反应，那些地方出了问题，找出问题的原因，避免以后再发生，自我控制，平时多看看净化心灵的书 ， 让自己学习更广泛的知识 ， 也是管理好情绪的关键 。
8、加强心理的控制,提高修养，自我激励，认识他人情绪和自己的情绪的能力 ， 处理好人际关系 。
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