对于女人来说 ， 每个月大姨妈来时都会腰酸背痛 ， 胃口不好 ， **胀痛 ， 心情烦躁 。女性经期来临时 ， 饮食要尤为注意 。那 ， 大姨妈期间有什么注意忌口的食物？下面小编就告诉您在经期哪些食物绝不能吃？哪些食物吃了对于缓解经期不适？
经期要忌口的食物：
1、巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质 ， 还会让人发胖 。
2、咖啡因：经期喝咖啡会导致雌激素含量上升 ， 影响卵巢内卵子的数量 ， 促使卵巢衰老 ， 也会促进其他一些机能的老化 ， 而且咖啡因会刺激神经和心血管 ， 导致痛经、经期延长、月经过多等情况 。此外 ， 咖啡因还会影响铁的吸收 ， 月经量比较大的女性摄入过多咖啡因 ， 可能造成缺铁性贫血 。
3、生冷饮品、食物：中医认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。月经期喝冻饮、吃生冷食物 ， 不仅有碍消化 ， 还易伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒性凝滞 ， 可使经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。
4、辛辣食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性强 ， 容易导致痛经、经血 。
缓解痛经的食疗小妙方：
1、鸡蛋当归姜汤（气血虚弱）
[用料]鸡蛋1枚 ， 当归15克 ， 干姜5克 ， 红枣15克（去核） ， 陈皮5克 ， 米酒20毫升 。
[制作]将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟 ， 去渣 ， 将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁 ， 再煮沸至红枣烂 ， 饮汤吃蛋枣 。
【中医支招！缓解痛经小妙方】[功效]补气血 ， 温经驱寒 。注意事项：热盛出血者禁服当归 ， 湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归 。
2、山楂桂枝红糖汤（寒性痛经）
[用料]山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30～50克 。
[制作]将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎剩1碗时 ， 加入红糖 ， 调匀 ， 煮沸即可 。
[功效]具有温经通脉 ， 化淤止痛功效 。
3、姜枣红糖水（寒性痛经）
[用料]干姜、大枣、红糖各30克 。
[制作]将前两味洗净 ， 干姜切片 ， 大枣去核 ， 加红糖煎 。喝汤 ， 吃大枣 。
[功效]温经散寒 。
4、乌豆蛋酒汤（气血虚弱型痛经）
[用料]乌豆（黑豆）60克 ， 鸡蛋2个 ， 黄酒或米酒100毫升 。
[制作]将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。
[功效]具有调中、下气、止痛功能 。
温馨提示：月经虽然是正常的生活现象 ， 但由于经期**不断流血 ， 身体虚弱 ， 抵抗力比较差 。如果经期不注意调理 ， 很容易引起妇科疾病 。经期吃水也要注意 ， 偏凉性的水果要少吃 ， 比如：柚子、梨子、杨桃、西瓜橘子等等 ， 以免造成血液不流畅的状况 。
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