文章插图
1、豆类中含有丰富的蛋白质、脂肪 ， 可以补充营养，增强体力，含有丰富的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇 ， 可以预防心脑血管疾?。?预防老年痴呆 。
2、豆类中还含有丰富的钙、磷、钾、钠等矿物质，可以补钙，强筋健骨 ， 预防骨质疏松 。吃豆类还可以补充铁元素，可以补血，调节女性内分泌，有助于缓解妇女月经不调及更年期不适症状 。
【吃豆制品的好处和坏处 老年人吃豆制品的好处和坏处】3、注意事项：豆类不能多吃，吃多了会造成肠胃不适，引起腹胀、腹痛等疾病 。
推荐阅读
- 喝什么茶通便润肠 喝什么茶通便
- 深圳养狗要办狗证吗
- 吃口香糖的好处和坏处糖的危害 吃口香糖的好处和坏处
- 吃猪蹄的好处和坏处 吃猪蹄的好处和坏处分别是?
- 什么什么子什么梗
- 神仙鱼多久换一次水
- 神界原罪2威灵仙在哪
- 长期吃炸鸡的危害 吃炸鸡的危害
- 神经的作用