普拉提斯是什么意思


普拉提斯是什么意思

文章插图

【普拉提斯是什么意思】普拉提斯是指普拉提 。又称普拉提技术,是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程,是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能 。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术” 。
西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练,如冥想、瑜珈和太极等 。普拉提把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一,它的动作缓慢而清楚,每个姿势都必须和呼吸相协调 。练普拉提有一套专门的动作,需要在教练的指导下完成,不过在家里也可以做它的简易操 。

    推荐阅读