被称为“奉生之始”的中医经典《黄帝内经》中 ， 有一句很著名的话：“夫上古圣人之教下也 ， 皆谓之虚邪贼风 ， 避之有时 。”“虚邪” ， 唐代王冰解释：“邪乘虚入 ， 谓之虚邪 。”【虚邪贼风 避之有时】 被称为“奉生之始”的中医经典《黄帝内经》中 ， 有一句很著名的话：“夫上古圣人之教下也 ， 皆谓之虚邪贼风 ， 避之有时 。”“虚邪” ， 唐代王冰解释：“邪乘虚入 ， 谓之虚邪 。”简单理解 ， 就是指能趁虚伤人的各种邪气 ， 以风为代表 。风邪变化最为迅速 ， 一旦人的正气有所虚衰 ， 首先伤人的就是风邪 ， 其他邪气也要依附于风邪 ， 所以“风为百病之长” ， 又以“贼风”称之 。其实 ， 风邪之贼 ， 还在于其伤人时喜欢乘机偷袭 。大风来到 ， 多数人都知道躲避 ， 也很少有人因为大风吹刮而致病 。恰恰是那种小风 ， 尤其是缝隙中吹来的似有似无的风 ， 最能伤人 ， 因为人们对这种风警惕性很低 ， 这也是“贼风”二字的另一个由来 。所以唐代王冰说“窃害中和 ， 谓之贼风” 。
对风邪按时避忌 ， 是历代医家和养生家的共识 。宋代文豪邵雍指出 ， 风寒凛冽之时 ， 应闭户独坐 ， 司马光亦和诗说“细雨寒风宜独坐” 。其实 ， 早在《黄帝内经》中就强调“圣人避风 ， 如避矢石焉” ， 古语也称“避色如避仇 ， 避风如避箭” ， “矢石”、“箭” ， 都是对风邪伤人犀利的形容 。步翼鹏《养生诗歌》中说：“风寒之中人也 ， 皆乘虚而入 。劳倦之余 ， 入房之后 ， 内心有忧 ， 皆当避风 。不避而邪必乘虚而入也 。”那么 ， 哪些时候应该特别留意避风呢？
首先 ， 春季当避风 。春天多风 ， 天气变化迅速 ， 易让人应接不暇而伤人 。南宋诗人陆游写过“一春常是雨和风 ， 风雨晴时春已空”的诗句 ， 概括了春天的特点 。此时应当特别注意对风邪的避忌和自身的防护 。古时大养生家陶弘景就此曾作歌云：“尝闻避风如避箭 ， 春风多厉须防患 ， 况因阳发毛孔开 ， 风才一入成瘫痪 。”春天常提“春捂秋冻” ， “春捂”就是对春风的一种很好避忌方式 ， 衣服慢减 ， 或随身带一件厚衣服 ， 任凭春风猛刮或细拂 ， 我自岿然不动 ， 阴精阳气皆充盛且正常不乱 ， 自不会受风得病 。所以《黄帝内经素问·生气通天论》云：“清净则肉腠闭拒 ， 虽有大风苛毒 ， 弗之能害 。”
其次 ， 体虚之时当着意避风 。《黄帝内经》说：“邪之所凑 ， 其气必虚 。”风邪要想伤人 ， 多要等“乘虚而入”的机会 。故此 ， 如果各种原因导致自己身体虚弱 ， 或者暂时的、局部的、一过性的正气不足或运行异常 ， 都要小心风邪的侵入 。前者最常见是老年人 ， 后者如酒后、大汗后、激烈运动后等 ， 均易受风发病 。宋代医家陈直在《养老奉亲书》中这样告诫老人：“老年人肌肉瘦怯 ， 腠理开疏 ， 若风伤腠中 ， 便成大息 ， 宜深慎之 。”除老人外 ， 儿童、孕产妇、体虚之人 ， 因为正气不足 ， 也对风“宜深慎之”！另外 ， 人在汗出之后 ， 体表卫气有所耗损 ， 毛孔开张 ， 此时风邪容易趁虚而入 ， 当避之 。所以酒后、运动后、饱食后、服用发汗解表类药物之后 ， 均会令人腠理疏松而汗出 ， 此时要注意保暖 ， 千万不能图一时爽快而肆意吹风 。尚需提醒的是 ， “汗出”易被感知 ， 但有些人可能无明显“汗水” ， 身体仅仅有烘热感 ， 其实腠理已然疏松 ， 对风防御力下降 ， 切不可因自感“无汗”而掉以轻心 。
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