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1、促进睡眠 ， 在日常生活中 ， 有些人会因为压力较大等原因而出现失眠的症状 ， 长时间下去不仅会出现黑眼圈 ， 眼袋 ， 痘痘等肌肤问题 ， 还会对整体的精神状态造成影响 ， 十分不利于身体的健康 。若适当的服用些远志的话 ， 一来具有安神镇静的作用 ， 二来有助于提高睡眠的质量 。
2、祛痰止咳 ， 秋冬季节来临 ， 气温的变化较为无常 ， 稍不注意就可能出现感冒的症状 ， 具体表现为鼻流清涕 ， 头晕目眩 ， 咳嗽有痰等 。建议此时可适当的服用些远志 ， 其所含有的皂苷成分不仅能够帮助降低痰液的浓度 ， 还可以通过增强气管腺体组织的分泌来达到祛痰止咳的目的 。
【远志的功效与作用及食用方法】3、远志的食用方法有很多种 ， 可以根据自身的喜好来随意的进行选择 ， 如可以直接用水煎服；可以与红枣 ， 粳米 ， 花生等一同熬煮成粥 ， 不仅口感较好 ， 而且营养也更为丰富；可以将其与当归一同与酒浸泡七天 ， 之后每天饮用 ， 一来能够活血通经 ， 二来有助于缓解月经不调 ， 特别适合女性朋友 。
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