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文章目录男人脾酒肚有什么害处1、男人脾酒肚有什么害处
1.1、啤酒肚不仅影响形象,对于健康的威胁也是相当的大 。腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质有所不同,腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液,并随血流直接进入肝脏 。
1.2、当肝脏游离脂肪酸分子过多时,会转成低密度脂蛋白,并随血液流往心脏、肺和动脉 。其中,一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇,从而诱发心血管疾病 。体内可能有胆固醇过高的潜在危险 。假如腰围等于或超过臀围,危险性就更大 。
1.3、肥胖是其他病的诱因 。肥胖者摄入热量过多,好使机体组织对糖的利用率减退,无奈之中,胰岛只能分泌更多的胰岛素来代偿性地促进糖的利用,但这常常不能奏效,最终血糖会相对高于正常水平,可以说,肥胖者100%地会产生胰岛素抵抗,发展下去,就是糖尿病 。
2、啤酒肚的形成原因之过度喝啤酒
很多男人喜欢啤酒,吃饭时它的地位和汤相比只高不低 。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量,这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段 。此外,有啤酒肚的男人,也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群 。
3、啤酒肚的形成原因之久坐不动
研究发现,男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系,大大高于女性 。男性坐着办公的时间越长,身体超重的可能性就越大,办公室工作已成为导致肥胖的一个因素 。而越来越多的以车代步,缺乏运动,也让男人的中段越来越“可观” 。
4、啤酒肚的形成原因之精神压力大
研究显示,精神压力会引起一连串危及健康的疾病,但精神压力首先会令人变成大肚腩 。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感,如果体内肾上腺激素分泌旺盛,就算身体其他的部位很瘦削,大肚腩仍然会毫不犹豫地现身 。
男人如何告别啤酒肚 身为大腹便便的男性,可以适当地改变生活方式,来减少你的健康风险 。以下方法可以帮助你甩掉腹部脂肪:
1、每周适量地做一些运动,有助于减少内脏脂肪 。首先,可以选择从散步开始,体能的增加,转而开始慢跑,然后逐渐增加运动强度 。
2、选择正确种类的碳水化合物,注意膳食多样化,增加纤维的摄入 。减少食用含糖量多的食物,可以吃一些蔬菜,蔬菜中含有天然化合物,可以帮助减轻炎症 。
3、食用荷苓阿胶膏 。其以荷叶和茯苓为原料,再配人参、阿胶等名贵药物精制而成 。可以帮助大腹便便的人减少腹部脂肪 。
4、减少食用动物饱和脂肪和全脂乳制品 。相反,选择含有健康脂肪的坚果、橄榄和鱼等 。用植物蛋白和鱼来代替肉类的摄取 。
5、减少饮酒量,少喝或者选择不喝 。
男人喝啤酒的注意事项1、不宜同时吃腌熏食品
腌熏制品中含有机胶以及在加工过程中因烹调不当而产生的多环芳烃短类苯并蓖、氨甲基衍生物,当饮啤酒超度时血铅含量就增高,此时上述物质与其结合,即可诱发消化道疾病 。
2、不宜与烈性酒同饮
有些人习惯于喝了啤酒随即又饮烈性酒,这样会对胃肠道产生刺激,容易引起消化功能紊乱 。
3、不宜过量
一次饮用啤酒过多将会使血铅含量增高,若长期饮用将导致脂肪堆积而阻断核糖核酸合成,造成“啤酒心”而影响心脏功能和抑制破坏脑细胞 。
4、消化系统疾病患者不宜饮 。
凡慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡病患者过量饮用,二氧化碳就易使胃肠的压力增加,易诱发胃及十二指肠球部溃疡穿孔而危及生命 。
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