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文章目录：1、惊蛰时节养生食谱推荐
2、惊蛰食疗养生食谱大全
3、谷雨时节如何养生？强推谷雨食谱
4、立夏养生食谱，教你初夏时节多喝粥
5、惊蛰养生食谱推荐，道道美味又健康
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【惊蛰的食谱 惊蛰时节养生食谱推荐】1、惊蛰时节养生食谱推荐惊蛰节气过后，大部分地区气候逐渐变暖，万物开始复苏；虽说天气开始回温，但建议大家还是要注意预防倒春寒 。那么惊蛰节气增强自身抵抗力吃什么食物好呢？接下来就由老黄历来为大家介绍吧，一起来看看 。
黑米党参粥
党参、白茯苓各15克 ， 生姜块5克，黑米100克 ， 冰糖60克，加水适量，共煮成粥 。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用 。
山药玉米粉粥
山药粉15g ， 粳米100g，玉米粉1
2、惊蛰食疗养生食谱大全不要以为春天气温温和 ， 饮食就无需注意了，反之春季是疾病多发的季节，我们应该利用食补来补充所需营养 。那么大家知道惊蛰时节养生吃什么最好吗？接下来就由老黄历来为大家解答吧，一起来看看！
水萝卜
水萝卜作为一种健康有营养的蔬菜，在春夏之际堪称饭桌上的“超级食品” 。夏初时其营养价值最高 。据《印度时报》报道，水萝卜可以有效镇咳 ， 其所含的植物化合物具有抗癌作用 。此外，水萝卜富含维生素c和钾，可以减轻压力，激活免疫系统 。同时 ， 水萝卜对于糖尿病患者及患胃肠道疾病的人来说也是饮食
3、谷雨时节如何养生？强推谷雨食谱二十四节气从我国古代流传至今，历史悠久 。是我国古代智慧的结晶 。下面就说说二十四节气中的第六个节气：谷雨 。谷雨节气的到来让我们不得不注重养生 。那么谷雨时节吃些什么比较养生呢？下面就随小编一起学习了解一下吧 。
杞杞蛋羹
制作原料：枸杞15克 ， 鸡蛋l～2个 。
制作方法：将鸡蛋打入碗内加入枸杞调匀，加入少许调味品 ， 隔水炖熟即可 。
适宜人群：肝肾不足的腰膝酸软、阳瘘、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者 。
禁忌：脾虚泄泻者少食 。
冬虫夏草炖鸭
制作原料：冬虫夏草10根，鸭1只，生姜、盐等调味品适量 。
制作方法：先将鸭宰杀干净，然后将冬虫夏草、姜及其他调味品放入鸭肚内，用线扎紧，隔水炖一小时左右 。
适宜人群：适用于肺肾阴虚之久咳、虚喘、咳嗽、咯血、老年慢性支气管炎或老年肺气虚弱等 。还可用于肾阳虚之阳痿、遗精、腰膝酸软者 。
禁忌：鸭性凉，脾胃阳虚者忌食 。
玄参炖猪肝
制作原料：玄参15克，猪肝500克 ， 生姜、盐等调味品适量 。
制作方法：将猪肝切成薄片，用淀粉、姜、盐等腌一下，玄参先用水煮半 。时，然后与腌好的猪肝隔水同炖，炖10分钟左右即可 。
适宜人群：适用于夜盲症、目赤、视力减退、弱视、眼目昏花及气血不足三面色萎黄、贫血、水肿、脚气病者 。
禁忌：脾胃虚寒者、腹泻者少食 。
天麻炖猪脑
制作原料作：猪脑1个，天麻10～5克 ， 生姜、盐等调味品适量 。
制作方法：将天麻洗净，与猪脑同放入炖盅内，加入水、适量调味品，隔水炖一小时左右即可 。
适宜人群：适用于头痛、头风、偏头痛、高血压、眩晕、脑鸣、神经衰弱、手足麻木拘挛及小儿惊风者 。
【结束语】以上 ， 就是小编为大家整理带来的有关于谷雨节气的相关内容 。不知道有没有帮到大家呢？
4、立夏养生食谱 ， 教你初夏时节多喝粥进入立夏，天气一天比一天热起来，雨水也逐渐增多了 ， 在高温潮湿的日子里，人们的肠胃功能有所减退，也经常出现食欲不佳的现象，这个时候可以多喝一些粥类食品，养胃健脾 ， 促进食欲 。那么今天的老黄历就为你推荐一些粥类立夏养生食谱 。
粟米粥
制作原料：粟米300克 。
制作方法：将粟米放入锅中加水同煮，熬成粥 。
适宜人群：适用于脾胃虚弱的消化不良、体质虚弱、营养不良、尿少、尿赤痛者 。
食用功效：粟米营养丰富，含较多的维生素a、胡萝卜素、铁、镁、锌、硒等矿物质，有补益之作用 。粟米味甘、性寒凉，归脾、胃、肾经 。其性寒凉，又可清热除烦，愈疮，助消化，尤适于脾胃虚弱、体质虚损之人 ， 更宜夏夫食之以补胃气，常食效佳 。
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