牙齿是身体最坚固的部分，然而它却远没我们想象的那么“坚强” 。牙龈出血、牙龈红肿、牙疼等等口腔问题，其实是牙齿发出的“求救信号” 。因此，做好口腔的清洁很重要，口腔不够干净，牙齿表面自然也不会多亮白 。虽然说刷牙这件事我们天天都在做，不过刷牙也可以说是一门技术活，今天就来谈谈刷牙的那些事……你真的会刷牙吗？
有位牙医曾说过，“地球上90%的人是不会刷牙的 。”剩下的10%该不会都是牙医吧？但每天做这件小事时，你会不会遇到这些问题？
如何正确刷牙？
这里给大家推荐的是“巴氏刷牙法”，也叫龈沟清扫法或水平颤动法，是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法 。
01、刷牙时，首先要将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿呈45度角，并轻压向牙齿，使一部分刷毛可以进入龈沟 。
02、注意刷上排牙时刷毛朝上，刷下排牙时刷毛朝下；每次刷2～3颗牙，刷毛前后短距离水平颤动10次、颤动时牙刷移动仅约1mm，然后轻轻拂刷 。
03、在刷牙齿内侧时，要将刷头竖起，单颗刷，刷之前在牙根处先颤动 。
最后别忘了刷刷咬合面和舌头哦！
【刷牙前要不要沾水 刷牙先沾水还是不沾水好】口腔是人体四大细菌最多的部位之一，所以必须做好口腔的清洁 。早晚刷牙、饭后漱口，还可以用牙线清洁牙齿 。听说过“貌美牙为先，齿白七分俏”吗？想必大家都希望自己的笑容美丽，有着两排洁白的牙齿，那么，赶紧照着上面刷牙的正确方式，刷出一口美美的白牙 。
有了一口白牙，就不要吝啬自己的微笑啦！
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