夏日炎炎，外出活动时，人会大量出汗，严重的甚至会虚脱，在出门前吃根香蕉，能有效缓解这种情况 。
夏季感到身体虚弱常与缺钾有关 。由于夏季出汗多，容易丢失钾元素，导致低血钾现象，通常人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适 。这时，应多吃些含钾丰富的食物 。香蕉含钾量很高，吃香蕉可以补充钾的不足 。中医认为，香蕉性寒味甘，具有清热解毒的功效，确实是一种食药两用的佳品 。
香蕉还能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源 。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果 。
香蕉虽好，但并非人人皆宜 。香蕉含钾高，凡患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃，以半根为限；香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎食，以免引起腹泻；糖尿病患者也必须注意限量，若多吃，应从主食中除去碳水化合物的数量，以免血糖升高 。【天热出门吃根香蕉缓解虚脱】
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