HDL（高密度脂蛋白）叫做“好胆固醇”，顾名思义，这个数值应该越高越好 。HDL有助去除血管中的LDL 。女性HDL低于1.3毫摩尔/升是心脏病的一大危险因素，而高于1.6毫摩尔/升则有助于保护心脏 。
甘油三酯：<1.7毫摩尔/升
甘油三酯是在血液中检测出的脂质，被认为是血脂肪，它是高血脂的“预警信号” 。甘油三酯水平升高会增加2型糖尿病和心脏病风险（特别是女性） 。其水平在1.7—2.2毫摩尔/升为临界性升高，超过2.3毫摩尔/升则危险更大 。因此，最好每年查一次甘油三酯，这通常为胆固醇检查的一部分 。
促甲状腺激素：<4.0毫摩尔/升
促甲状腺激素（TSH）会影响T3和T4甲状腺素的分泌，除了有助调节新陈代谢、体温和心率之外，也会影响到皮肤、头发、肌肉力量、情绪及大脑功能 。TSH超过4.5毫摩尔/升，表明甲状腺无法产生足够的甲状腺素，帮助身体正常运转 。
身体质量指数BMI：18.5-24.9
身体质量指数（BMI）=体重（公斤）÷身高（米）2，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准 。有调查显示，那些BMI指数超出40的人，比指数处于22.5—25的“健康人群”，往往短寿十年左右 。
对中国成年人来说，BMI指数低于18.5属于偏瘦，会增加月经紊乱、生育问题、贫血及骨质流失导致的骨质疏松症等危险 。健康体重的BMI指数为18.5-24.9，BMI在25-28之间属于体重超标，超过28即为肥胖症 。
每年查一次体重，或在体重增加或减少的时候接受检查 。如果超重，则应该控制饮食，增加锻炼，最重要的是常测腰围 。这是因为，即使BMI正常，腰围过粗也会增加2型糖尿病、心脏病等危险 。
C-反应蛋白：<1.0毫克/升
C-反应蛋白（CRP）指标高，意味着心脏病发作的风险比正常情况高2-5倍 。此外，它也是中风、糖尿病及与某些癌症相关的慢性轻微炎症的标志 。在不清楚自己的心脏病风险的时候，不妨检查一下CRP 。CRP检查并非常规检查，但想了解自己心脏病风险及家族病史情况时，可进行该检查，得出的结果对医生诊断大有帮助 。
如果CRP水平较高，应改变生活方式，经常锻炼，并多吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物（三文鱼、核桃、菜籽油及亚麻籽油等），以减少体内炎症 。
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