文章插图
1、侧身单足跳
【乒乓球左手步伐训练方法 乒乓球左手步伐训练方法有哪些】这个练习的目的是增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量 。练习时,单足立起,向左跳时左脚在前,向右跳时右脚在前 , 以脚掌的内侧用力 。
2、以并步为例,先做1遍向左移动的动作,然后做1遍向右移动的动作,如此反复 。向左移动完成时,徒手做正手攻球动作,向右移动完成时,徒手做直拍反打攻球动作或推挡、搓球 。
3、初练习时,可按特殊的二拍节奏训练 。练习场地要求稍大一点,确定大致的向左或向右移动,当异侧脚并向同侧脚后,同侧脚向斜前(亦可先向斜后)跨出 , 然后收回跨出的脚,但保持两脚有一定的距离 。重复前面的异侧脚并向同侧脚,同侧脚向斜后方跨出,然后收回跨出的脚,同样保持两脚有一定的距离 。动作完成后,再将左右移动的方向反过来,只是跨向斜前方、斜后方的顺序不变 。熟练以后的训练宜在台边进行,没有乒乓球台的可以搭个高度相同的木板 。左右移动时假想来球在台内,或在台外,从而调整第二步,并做徒手挥拍动作 。变化的并步实际上是一种简单的综合步法 。
推荐阅读
- 插枝玫瑰种植方法 插枝玫瑰种植方法图解
- 甘薯根腐病及防治方法 甘薯茎腐病防治技术
- 甘薯田间管理方法 马铃薯的田间管理技术要点
- 油烟机家庭清洗方法 油烟机清洗方法?
- 昙花有毒吗内养吗 昙花有毒吗
- 家庭小龙虾的清洗方法 小龙虾的清洗与做法
- 女性在职场要注意什么形象 女性在职场要注意什么形象呢
- 包子包好后可以马上蒸吗 包子包好后可以马上蒸吗为什么
- 木耳泡好了放冰箱冷藏时间长了能吃吗 木耳泡好了放冰箱时间长了能吃吗