霜降天气转凉，有些人莫名出现鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏、上腭、眼睛发痒，头疼、头晕等症状，以为是感冒，吃药、打针却是不见好，专家指出，其实这不是感冒，而很可能是得了鼻炎 ， 也可能是鼻息肉、鼻窦炎 。
专家指出，秋季是鼻炎高发期，特别是过敏性鼻炎 。一旦鼻炎没有得到正确、及时的有效控制，还可能会引发鼻窦炎、鼻息肉等并发症 ， 甚至出现癌变 。尤其是有鼻炎史的人，这时候症状更容易复发，因此，鼻炎不仅要及时治疗，也应重视日常的保健 。
想要有效预防鼻炎，首先要提高人体抵抗力，因为抵抗力下降时 ， 鼻黏膜调节功能变差，防御功能低下，病毒会乘虚入侵 ， 因此要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等会导致抵抗力下降的各种因素 。
霜降时节，人们可坚持体育锻炼，多运动能促进血液循环、增强抗病能力，特别是耐寒训练，如晨跑或用冷水洗脸，在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气 ， 可提高呼吸道抗寒能力，对治疗上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨 。
另外，秋冬季节，人们外出记得戴口罩，位于室内的话 ， 要记得经常开窗通风，积极预防感冒 。本身患过敏性鼻炎的人，秋冬季节更应加强鼻子的保护 ， 随时保持鼻腔清洁；尽量减少户外活动，避免接触过敏原 。
过敏性鼻炎患者，秋冬霜降时节应忌食寒凉、生冷、辛辣等刺激性食物 ， 慎食鱼、虾、蟹类等海产食物；戒烟限酒，减少对鼻腔黏膜的刺激，并尽量避免出入空气污浊的地方 。
5、天气渐凉，霜降养生应该注意什么二十四节气中的霜降，意味着天气渐冷、初霜出现的意思，也是秋季的最后一个节气 。意味着冬天的开始 。随着霜降的到来 ， 气温的变化，尤其要注意预防季节性疾病等 。下面，就随小编一起学习了解一下霜降应该注意些什么吧 。
霜降养生运动注意：户外运动宣发坏情绪
【霜降养生应该注意什么 霜降养生的关键是什么】凉燥之时万物萧条，人们的情绪也会随之变得比较低落，容易伤感而忧郁提醒大家此时应该多到户外走走，将抑郁不舒的情绪宣发出来，或者进行一些体育锻炼，如饭后散步、瑜伽、太极拳等 。
霜降后要避免秋冻 ， 尤其要注意下肢的保暖 。
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