中年男人养生禁忌1、忌生活不规律
无论工作还是家务,应忙而有序,分出轻重缓急,合理利用时间,提高办事效率,才是科学可取的办法 。
2、忌暴饮暴食
据B超显示,经常豪饮的人多患脂肪肝 。如患病后不及时戒酒,会失去最佳治疗时期,将预后良好的小病,酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣 。
另外,中年时期应注意饮食保健 。一方面戒除暴饮暴食,另一方面还应制定科学的营养食谱 。多食菠菜、水果等高纤维素食品,适量进食动物蛋白 。
3、忌饮食不定时
饮食是提供人体所需营养和能量的途径,健康饮食讲究有节有度,切忌饥饱不均 。如果感到饥饿或口渴,就是人体内环境在给自己敲警钟 。
4、忌焦虑
中年男性面临工作和生活的双重压力,而且交织在错综复杂的人际关系之中,每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到,尽善尽美 。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾,心中就会产生压力感,即人的焦虑意识 。
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