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日射病的表现多样，可能包括：头晕、搏动性头疼、恶心、极高的体温(口腔体温大于39.5摄氏度)、皮肤红、热、且干燥无汗、怕冷、快速、沉重的脉搏、意识模糊、口齿不清、不省人事 。
如果看到以上任何迹象 ， 说明此时的情况很有可能足以威胁病人生命安全 。在试图给病人降温的同时 ， 周围其他人应帮忙拨打急救电话 。
同时 ， 将病人移到阴凉的地方，不论使用何种方法，迅速给病人降温，比如：将病人浸泡在浴缸的凉水里;将病人放在凉水淋浴下;用浇花的凉水喷洒在病人身上;用凉水擦拭病人的身体;凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部;或天气干燥时 ， 将病人裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹 。
【日射病的典型三种表现 日射病怎么办】另外，还要注意监测病人的体温，坚持努力帮助病人降温直到体温降到38摄氏度，要注意不要给病人喝水，尽快得到专业的医疗救助 。
有时，病人的肌肉会因日射病发生不自主的抽搐 。发生这种情况时 ， 要阻止病人伤害到自己 。不要在病人的嘴里放任何东西，不要试图喂液体给他/她补充水分 。如果发生呕吐，请翻转病人的身体使其侧躺 ， 以确保其呼吸道通畅 。
特别应注意的是 ， 以上自救措施并不能真正替代医疗救治的作用，它们可以帮助人们自我识别身体的预警信号并及时做出反应，防止中暑的状况进一步恶化 。
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