银耳大家都吃过，很常见的食材类型之一，它的口感香糯，而且营养物质也是很丰富的呢 。可以有促进食欲的作用 。银耳也可以有补虚劳的效果，对于缓解肠胃不适有好处 。来看看木瓜银耳猪骨汤的做法吧，可以有滋阴润燥的作用 。
营养价值:
蛋白质、维生素、脂肪、胶质、番木瓜碱、木瓜蛋白酶、骨胶原、骨粘蛋白、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合阴虚衰弱、虚劳咳嗽、皮肤干燥者
木瓜银耳猪骨汤
所需材料
猪排骨200克、木瓜100克、银耳10克、玉竹5克、生抽适量、盐适量
木瓜银耳猪骨汤的做法
1、银耳泡发、撕成小片;猪骨斩块，汆烫去血水;木瓜去皮切块;玉竹洗净 。
2、将猪骨、木瓜、玉竹及适量清水放入瓦煲，大火烧开后下入银耳，改用小火炖煮2小时，加入盐、生抽调味即可 。
木瓜银耳猪骨汤的功效与作用
木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效 。银耳具有补脾开胃、强精补肾、滋阴清热、补气和血、益气清肠、安眠健胃、美容护肤的功效 。木瓜和银耳都有开胃的作用，对于缓解食欲不振有好处，还可以起到润肠通便的效果 。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效 。木瓜银耳猪骨汤此汤具有滋阴润燥、安神助眠、补气和血、清心润肺、美容护肤、益气清肠的功效 。猪骨和银耳木瓜一起吃，可以起到滋阴安神的作用，补充丰富的蛋白质和钙质 。
木瓜银耳猪骨汤的制作方法简单易学，适合各种的人群食用 。也可以起到调理体质的作用和效果，对于滋阴润燥，安神有好处，还能安神的哦，是不错的养生保健的食谱类型，日常生活中的必备 。
【木瓜银耳猪骨汤——滋阴润燥安神助眠】
