方法：
取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块) ， 将其拍扁 ， 放入锅中加入小半锅水 ， 盖上锅盖用热水煮上10分钟左右 。煮好后 ， 将全部姜水倒出 ， 加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜) 。泡脚时水要没过踝部 ， 最好边泡边搓双脚 。
2、桂皮泡脚：消肿
桂皮 ， 又称肉桂、官桂或香桂 ， 它与花椒都是家庭中常用的香料 ， 二者都有温肾阳的作用 。用他们泡脚 ， 对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用 。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿 。一般首先发生在组织疏松的部位 ， 如眼睑或面部、足踝部 ， 以早晨起床时最为明显 ， 用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷 。
方法：
如果出现了肾源性水肿 ， 可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚 ， 煮法同煮生姜的方法 。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用 。
3、艾草泡脚：温肺
艾草是性温、味苦、无毒的一味药 。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效 ， 也常用于针灸 ， 故又被称为“医草” 。用艾草泡脚还能够改善肺功能 ， 对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处 。
方法：
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近 ， 一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚 ， 煮法与前面提到的相同 。
身体寒湿重的病人 ， 每周可以用艾草泡一次脚 。还可在用艾草水泡脚的同时 ， 喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜 ， 加十碗水煮两个小时)作为辅助 。
用艾草泡脚期间应当注意 ， 同时多喝温开水 ， 少吃寒凉的食物 ， 注意休息 。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解 。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚 。而且用艾草泡脚每周2-3次即可 ， 不宜过于频繁 。因为用艾草泡脚能引火下行 ， 有时会引起头面部的气血不足 ， 容易引起头晕、头痛 ， 还会引起情绪上的变化 。
4、红花泡脚：防冻疮
红花是一种妇科常用中药 ， 它能够活血通经 ， 祛淤止痛 。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚 ， 可以起到很好的预防作用 。
方法：
取红花10-15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚 ， 能够预防和改善冻疮 。
如果用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚 ， 还可以改善血液循环 ， 预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎 。
如果血液循环不好 ， 平时手脚容易发麻 ， 或者下肢出现淤血 ， 就可以用这两种药材一起泡脚 。泡脚后 ， 不仅能够使血液循环问题得到改善 ， 还能够在一定程度上提高睡眠质量 。在感冒期间用红花和艾草泡脚 ， 还能起到一定的治疗作用 。
文章插图
4泡脚的禁忌1、泡脚时间不宜过长
以20-30分钟为宜 。泡脚时血液会流向下肢 ， 脑部易供血不足 。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕 ， 应暂时停止泡脚 ， 休息一下 。糖尿病患者末梢感觉能力差 ， 应由家人先试水温 ， 防止发生烫伤 。
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