千滚水|千滚水、隔夜水喝了会致癌？提醒：真正的致癌风险的，只有这种水
喝水，事实上是一件特别小的事儿，但大家往往就是纠结在这件小事上 。
喝什么的水？怎么喝水？究竟是一天三次还是一周三十次喝水.......
这些都如今都开始成为了人类们纠结的对象 。
事实上，水对保持身体健康至关重要，毕竟作为人体不可或缺的物质，水占据了体重的70%左右 。
它既能够吸收营养，输送营养物质，同时又是排泄代谢产物的载体，只有饮水量充足的情况下，才能够将身体各器官组织所需要的养分运输到各个部位 。
水分还是身体的化学反应，只有在饮水量足够多时，才可以帮助消化以及新陈代谢 。
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阴阳水，根本没有养生作用
所谓的阴阳水，其实就是将烧开之后的水与生水混合而成的水 。
不知从什么时候开始，养生圈里竟然流行喝阴阳水，可事实表明，生水里面含有比较多的微生物，病原体以及细菌 。
而且哪怕兑上开水，混合后的水温也不足以杀死细菌，长期喝的话轻则引起肠道传染病 。
至于将热水和放凉后的开水等进行混合，实际上只是将不同温度的水混合在一起，但人家本质上都是水，根本起不了养生的作用 。
所以网传“阴阳水”能脾虚宫寒、排毒养颜，其实是根本没什么根据，都是信口开河罢了 。
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为了健康，到底要喝什么样的水？
现如今市场上有各种各样的水，其中包括纯净水、苏打水、白开水、矿泉水，而当消费者选择的时候，也并无法完全的区分开究竟哪一种水对人体健康更有好处 。
但事实上，只要水源本身是卫生干净，哪种水都没问题 。当然，若想要尝试不同口感，也可根据自己的需求时可针对性的选择 。
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一天到底有没有必要喝8杯水？
一天究竟喝多少毫升的水，实际上根据自己需求而定，没有一个确定有效的数字 。
据《中国居民膳食指南 2016 版》推荐成年人每天喝水1500～1700毫升，通常的杯子都是200-250ml，换算下也就7-8杯的水 。
当然了，杯数也只是参考，关键还需要自己身体是否满足 。
而平日里有很多人都是等到口渴难忍的时候才会想起喝水，但事实上，有了口渴感觉也就代表着身体已经非常缺水了，这种情况下新陈代谢，血液循环的速度都会有所下降 。
所以夏天或者高温环境下，会经常出汗，又或者冬天气候干燥时，可以根据自己实际需求多喝点水即可 。
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值得注意，虽然水的作用很多，但也不能喝得过多 。
正常而言，成年人每天的饮水量最多控制在2000毫升左右，若是饮用过多，便会给肾脏增加代谢的负担，同时还可能出现水中毒的问题 。
【千滚水|千滚水、隔夜水喝了会致癌？提醒：真正的致癌风险的，只有这种水】了解了那么多，这下总算可以放心喝水了吧？
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