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男性护肾的按摩方法 睡前自己来一遍

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你的肾还好吗?这个问题对男人的打击是很大的!就算他们的肾不好，也会理直气壮地说出很好，因为肾不好就等于承认自己不行 。但是在别人面前逞强可以，对自己的身体还是得有足够的了解 。你的肾到底好不好呢?
【男人肾好的五个标准，你达标了吗】
1、听力
在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好 。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚 。
【男性护肾的按摩方法 睡前自己来一遍】
2、皮肤
肾好，才能青春常驻，延缓衰老 。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显 。
3、头发
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发 。
4、筋骨
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好 。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动 。
5、大脑
肾精也养大脑 。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象 。
【男人护肾壮腰的按摩方法】
1、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面 。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑 。
2、握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般 。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固 。
3、按摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止 。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气 。
4、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的 。泡脚用的容器以木盆为好 。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜 。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜 。
没有一个男人希望自己的肾出了问题，那么我们在平时就要做好养肾护肾的工作 。今天给大家讲解了护肾必须要保护防线和养肾护肾的方法，希望能够帮助到大家，让每一人都能有一个健康的身体 。

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