健身为什么不能吃全蛋


健身为什么不能吃全蛋

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1、蛋白的主要成分就是蛋白质,而鸡蛋黄属于聚脂类的食物,所谓聚脂类的食物我们通俗点可以理解为,含脂肪较高的食物 。事实也确是如此,鸡蛋黄的脂肪含量高达32%以上 。
【健身为什么不能吃全蛋】2、因此对于健身想要练出一身肌肉的人来说,吃过多的鸡蛋黄会给身体摄入过多的脂肪 。过多的脂肪是健身人群的敌人,所以不吃蛋黄 。其次,如果身体脂肪含量太高,肌肉再发达也会显现不出来,只会埋藏在脂肪下 。

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