每到夏天 ， 人们都特别容易出现饮食不振的情况 ， 这是因为夏天的气温过高 ， 人体排汗多 ， 而大量饮水又会冲淡胃酸 ， 当消化液的分泌减少时 ， 胃肠消化功能也会随之减弱 ， 进而出现食欲不振的症状 ， 长久如此可能会诱发慢性胃炎或神经性厌食等症状 ， 严重危害着人们的身体健康 。因此 ， 为了自身健康 ， 我们必须懂得夏天食欲不振应该吃什么来调理 。
1、瓜类菜补水分
由于夏天的气候十分炎热 ， 因此人体内的水分也很容易流失 ， 这个时候因为人体丢失的水分很多就需要吃一些补水食物 。而瓜类蔬菜含水量很极高 ， 正好又处于旺季 ， 十分适合食用 ， 给我们的身体补充水分 。像冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜在夏天食用等于就是在变相喝水了 。
2、葱蒜类能杀菌
很多人在夏天都会出现腹泻的情况 ， 这个时候吃点杀菌的蔬菜再合适不过 。像大蒜、葱、蒜苗、韭菜、洋葱等等蔬菜都有一定抑菌杀菌的作用 ， 有的还有促进消化刺激食欲的功效 。夏天常吃对身体有益 。
3、凉性菜解暑热
对于因高温引起的食欲不振 ， 我们可以通过食用凉性蔬菜来帮助我们解暑热、泻火排毒 。像西红柿、茄子、生菜、芦笋等都属于凉菜蔬菜 ， 夏天多吃一点有利于生津止渴刺激食欲 ， 对肠胃也有好处 。
温馨提示：因气温过高而导致食欲不振是夏季常有的事 ， 我们除了可以通过食用上文中介绍到的3种食物之外 ， 还可以多吃一些凉拌菜 ， 凉拌菜中的许多蔬菜基本保留了其本身的营养价值 ， 不仅是一种美味可口的开胃肠 ， 同时也是一种纯绿色的健康养生食物 ， 有食欲不振情况的朋友们不妨试试!
【酷暑食欲不振不妨吃这些食物】
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