功效：滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳 。
处暑如何养生及注意事项
1、谨防多事
有谚语说“处暑寒来”，说明夏天的暑气逐渐消退 。但天气还未出现真正意义上的秋凉，这个时节，晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”的说法 。这也提醒人们，秋天还会有热天气的时候，也可将此视为夏天的回光返照 。这个时候气温下降明显，昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说 。此时应着重保养脾胃、肺脏，以保障夏季郁积体内的湿热排出以及预防秋燥 。
2、调整睡眠
“春困秋乏”所指“秋乏”，就是说，处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，此时起居作息也要相应地调整，早睡早起，适当添加衣服 。
秋季养生首先要早睡早起，要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，要比夏天增加1小时睡眠为好 。
3、适当秋冻
“春捂秋冻”所指“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服，让体温在秋时勿突然高，以利于收敛阳气 。因为热往外走之时，必有寒交换进去 。秋冻，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力 。
4、适量运动
秋天，秋高气爽，适合户外运动 。运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气 。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动 。也可以伸伸懒腰、做广播体操、打太极拳、散步等也可缓解秋乏，特别是下午感到特别疲乏，伸个懒腰就会马上觉得全身舒展 。
5、注意饮食
这个时期，气候逐渐干燥，身体里肺经当值，因此中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木” 。秋天要多吃些滋阴润燥、清热安神的食物，避免燥邪伤害 。应保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物，少吃油腻的肉食;多吃含维生素的食物，多吃时令的水果、新鲜蔬菜等，适量增加优质蛋白质的摄入 。此外，还应该多喝水 。
【2016年处暑是几月几日_处暑吃什么及食谱推荐_处暑如何养生及注意事项】
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