【皇帝健康长寿3个养生秘诀】
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皇帝健康长寿3个养生秘诀
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，在古代落后的医疗状况下，如此长寿实属难得 。这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健 。后人将其秘诀总结成“养生三件事，活到九十九” 。
第一件事：深呼吸
清晨醒后，不忙起床，静卧5分钟，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展 。然后，随即起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动 。然后放松全身肌肉，调理气息 。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，将新鲜空气吸入，做到吐故纳新 。
第二件事：四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺；然后半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头转向北远眺 。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽 。还可以用茶水，清洗眼睛周围，有很好的明目效果 。
第三件事：净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅 。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情 。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除 。
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