食物可以相互搭配食用 ， 这要的话才能达到很好的保健的作用和效果 ， 同时也可以有提高免疫力的作用 ， 山药是很常见的一种食材类型 ， 它的营养物质多 ， 搭配方法也有很多 ， 下面的这些搭配方法不妨试试 ， 营养物质高 ， 而且也可以提高体质 。
山药搭配红枣-健脾养胃、滋补脾胃
甘味食物中 ， 山药属首推 ， 性温 ， 富含黏蛋白 ， 能保持血管弹性 ， 最重要的是 ， 山药还有润肺止咳功能 ， 嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配 ， 可强化健脾养胃的功效 。可以把山药和红枣一起煮粥或者是蒸着吃 ， 也可以做汤 ， 对于滋补气血 ， 养胃来说有好处 ， 还能有很好的健脾胃暖身的作用 。
山药搭配南瓜-降血糖
山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物 ， 控制饭后血糖升高 ， 还能助消化、降血糖;而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌 ， 可以有效的预防糖尿病 ， 还能有降压的作用 ， 对于预防肾脏疾病有好处 ， 而且也可以有预防贫血的作用 ， 这两种食物可以经常一起吃 ， 对于健脾胃来说有好处 ， 还能降血糖 。
山药搭配枸杞-滋补
【山药怎么吃 搭配这些身体好】如果不单独吃山药 ， 可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥 ， 能更好地发挥滋补效果 。用小米、山药、枸杞来煮粥 ， 内热的人群还有脾胃虚弱的人群都可以吃这样的食物 ， 对于开胃有好处 ， 还能清热解毒 ， 对于出现的失眠 ， 还有肠胃不适的情况有改善的作用 。
山药怎么吃好 ， 上面的这些搭配是不错的选择 ， 这些搭配方法可以有很好的保健的作用 ， 对于缓解身体不适的情况有改善的作用 ， 还能有提高人体免疫力的作用 ， 所以大家这样的食物可以经常吃 ， 对于身体健康来说起到来很好的作用和效果 。
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