文章插图
1、保持愉快的心情 。到了这个岁数，该经历的都经历了 ， 该有的也有了，也是该享受天伦之乐的时候了 。凡事要保持乐观的心态，不要在小事上再纠结什么，这个年纪没有什么可看不开的 ， 享受生活才是您该做到的 。
2、适当的运动 。老年人要有自己的运动方式 。比如跳跳广场舞，打打太极拳，这些不太过激的运动，只要您喜欢，都可以尝试 。哪怕是每天多去公园遛个弯也是好的 。总之，最忌懒惰不动 。
【老年人的晚年应该怎么生活 老年人的晚年应该怎么生活的】3、没事的时候经常做点有益身体的小动作 。这个您不用出门在家就可以做，用手拍打全身，有促进血液循环的作用 。另外，就是没事的时候抻抻筋 ， 可以提高身体的柔韧度，一开始做不好就量力而行，循序渐进的来达到要求 。
4、多用脑 。老年人岁数大了，记忆力就会不好 ， 这种情况下就要多用脑，多动脑 。比如，买东西的时候多用脑来算账 ， 平时可以和邻居的老朋友打打扑克，也能训练脑的反应能力 。
5、老年人饮食上要清淡 。老年人应该注意合理健康的饮食，因为年龄的关系 ， 许多慢性病就接踵而来，所以 ， 饮食清淡就尤为重要了 。但也要兼顾营养 。切忌暴饮暴食 。烟酒等不良嗜好一定要戒掉 。
6、体检 。老年人最好每年做两次健康体检，认真阅读体检报告 。通过体检来督促自己 ， 发现问题要及时就医治疗 。该服药的，按时服药，保证身体的健康 。
推荐阅读
- 家庭鸭货保存方法 鸭货怎么保存才会像刚卤出来一样
- 吊兰草怎么种植 吊草的养殖方法
- 月季花种植方法 月季花种植方法和时间
- ppt是什么材料 衣服 ppt是什么材料
- pei是什么材料 pei是什么材料有毒吗
- 柴胡怎么种植 柴胡怎么种植,经济效益怎样
- 羊肚菌煲汤配什么食材 羊肚菌煲汤放什么材料
- 杨梅施肥时间和方法 杨梅施肥时间和管理
- 卫生间一般用什么材料填充 卫生间填充用什么材料最好