自由泳二次打腿技巧 自由泳二次打腿要领

【自由泳二次打腿技巧 自由泳二次打腿要领】

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文章插图
1、打腿:打腿的时候要注意腿,脚尖要一直指向后方,整条腿要蹦直,大腿要有力 , 胯部发力,大腿带动小腿从而带动脚掌有力的抽打下压 。
2、配合:打左侧腿时 , 配合左手的划水 , 带动身体左转,右手的前插;同理打右侧腿时,配合右手的划水,带动身体右转,左手的前插 。

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