【自由泳二次打腿技巧 自由泳二次打腿要领】
文章插图
1、打腿：打腿的时候要注意腿，脚尖要一直指向后方，整条腿要蹦直，大腿要有力 ， 胯部发力，大腿带动小腿从而带动脚掌有力的抽打下压 。
2、配合：打左侧腿时 ， 配合左手的划水 ， 带动身体左转，右手的前插；同理打右侧腿时，配合右手的划水，带动身体右转，左手的前插 。
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