春季是万物复苏的季节 ， 多吃滋润的食物 ， 有利于提高身体的免疫力和抵抗力 。小编推荐一些去火降燥的食物 ， 最适合春季养生食用喔 。春季是万物复苏的季节 ， 多吃滋润的食物 ， 有利于提高身体的免疫力和抵抗力 。小编推荐一些去火降燥的食物 ， 最适合春季养生食用喔 。
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菠萝
菠萝 ， 有养阴生津的作用 ， 能滋润肠胃 ， 产生足够的阴液 ， 相当于下了场及时雨 。木柴都被淋湿了 ， 火也就烧不起来了 ， 从而消除饮食带来的火气 。
山楂
山楂 ， 是最好的帮助消化的良友食品 ， 就像清道夫一样 ， 它可以高速地将摄入的各种食物 ， 变成最容易让我们吸收的营养物质 ， 并把不利因素屏蔽掉 。不光对肉类有效 ， 对辣椒也不例外 。
山楂的收敛特性 ， 可以极大程度地减缓辣味 ， 对身体阴阳平衡的干扰 。
萝卜
萝卜 ， 具有很好的清理肠道的功能 ， 能够第一时间 ， 把肠道内停留的食物残渣排出体外 ， 没了这些容易让我们产生火气的不良物质 ， 上火很快会消除 。
蜂蜜
蜂蜜具有很好的滋阴以及润肺作用 。我国中医指出 ， 蜂蜜性味甘平 ， 能入脾经、肺经、大肠经 ， 有润肺、解毒的作用 。
蜜枣
蜜枣是我们生活中极为常见的一种食物 ， 很多人经常将其直接食用或者泡水喝 。专家指出 ， 平时多吃些蜜枣有利于缓解春燥以及各种上火症状 。
金橘
金橘性味甘酸 ， 可入肺经、胃经 ， 经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用 。金橘的食用方法有很多 ， 除了直接食用之外 ， 还可以制成金橘饼食用 。
柚子
柚子中含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质 ， 对各种上火症状具有明显的食疗作用 。柚子还有化痰止咳、润肺的作用 ， 因此春季应该多吃 。
西红柿
西红柿一年四季都可见 ， 营养也很丰富 ， 它同样也是清热解毒的好帮手 ， 用中医的话来说 ， 西红柿的作用就是平肝‘去火’ 。而且它含有大量的维生素C ， 还可以提高人体的免疫力 ， 防止口腔溃疡 。
芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜 ， 它可以清热解毒 ， 而且芹菜含有大量粗纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 对通便排毒也有好处 。
梨子
‘春燥’的起因是春天里的空气干燥、湿度低 ， 会使人体内丢掉大量的水分 ， 如果你身上出现了上火的迹象 ， 那就说明你的新鲜水果和蔬菜的摄入量还不足哦!梨子是众所周知的降火水果 ， 多吃梨对扑灭你的‘火气’可是很有帮助的哦!如果你感冒咳嗽了 ， 不妨可以去药店买些川贝 ， 和梨子一块煮 ， 有很好的止咳效果 。
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质 ， 在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养 。除此之外 ， 大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时 ， 还可以帮你顺利通便排毒 ， 你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
绿豆
绿豆有清热解毒的功效 ， 很多人都喜欢在夏天用绿豆汤 ， 其实它在春季也照样有很好的去火效果呢 。
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