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许多人却忽略了一点，认为自己身体素质不错，又很少生病，于是天天熬夜，不注重保养和锻炼，放任自己，忽略保养那后果可是直接坏到骨子里 。所以，即使是在最健康的青壮年阶段也不能忽略锻炼而放任自己 。
世界卫生组织认为，健康有四个元素组成：父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%,个人生活方式60% 。从此理论看，健康的钥匙在自己手里，“我命在我不在天”，正如医学之父希波克拉底所说：“病人的本能就是病人的一生，而医生只是帮助本能的” 。所以最好的医生是自己，最大的敌人也是自己，最好的药物是时间 。常言说“一两预防胜过一磅治疗” 。最好的心情是静谧，保持一颗平常心，胜过万灵药 。
【忽略健康的危害有哪些】平和心态并非心如枯井，更非麻木不仁，也不是平庸调和 。是用平常的心态看待人生，用和谐的心境对待世界，是积极向上而不是消极对待；是保持乐观而不是悲观失望，在这种心态下，人体各种机能会自觉地形成强大地抗菌体和免疫力，很难发生疾病，就是一旦生病也比一般人康复的快.
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