文章插图
健康是一切的根本，拥有健康才有时间和精力去完成自己想做的事情 。但是现代，有不少人工作忙碌，每天也没有过多的时间去进行运动 。
文章插图
有一些简单方式成为众人健身的好方式 ， 平时你不妨动动你的手指 ， 运用手指做瑜伽，帮助你排毒养肝补肾，明目安神、降压养心 。
一：排毒养肝补肾(能量手印)
练习方法：
【补肾的手指运动 3个简单手部动作，可使你排毒补肾】用两只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指 。需要时 ， 做5至45分钟，或一天三次，(每次)15分钟，一个月为一个疗程 。
功效：
手印可移除体内废物及毒素，也可以排除泌尿的问题，同时刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素 。
元素也包含春天、新开始、把握及修整未来先见之明的力量及愿望 。另外，对心智亦有平衡作用，它主要依赖于功能良好的肝脏 。它给我们耐心、平静、信心、内在平衡及和谐 。
手印的最强功能是排毒 ， 可养肝、补肾、健脾胃，适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病 。
二：明目安神手印(生命手印)
练习方法：
用两只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起 。其余手指伸直 。根据需要做5至30分钟，一天三次，(每次)15分钟，一个月为一疗程 。
功效：
手印激活造人元素力量的海底轮 。该手指姿势刺激骨盆壁营养能量 。该普然穆达通常能增强活力，减少疲劳及紧张 ， 改善视力 。
它也可用于抵抗眼疾 。在精神-情绪层面上 ， 它增强我们的忍耐力及定力、健康的自信心 ， 给我们勇气开始新事物，及观察事物的力量 。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的标志，意味着清晰的思想及观念结构 。当你做普然穆达，你也可以将你的拇指放在其他两个手指的指甲里 ， 代替放置在指尖 。有使左右半脑功能平等、活跃、及互相补充的作用，对整体健康非常重要 。
神经过敏通常是虚弱、分心太多及内心不稳定的表现 。该普然穆达结合有意识的、缓慢的、及轻细的呼吸，有象安全锚似的稳定及镇静的功能 。
适宜于眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困难) 。
三：高血压、心脏病手印(强心手印)
练习方法：
将食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直竖立，与中指、无名指，三个指头尖捏在一起，小拇指向上垂直翘起 ， 左右手同时做 。
功效：
这一手势的作用包括：强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等 。
不论您是否患高血压、心脏?。伎梢运媸彼娴刈龃肆废?，你可以乘车时、散步时、看电视时、开会时、排队购物时……任何空余时间均可做，只要您每天练习时间累积达半小时以上，就可以达到有病治?。?无病防?。餮脑嗟男Ч?。拥有一颗健康的心脏，是我们整体健康的保障 。
推荐阅读
- 不育的食疗偏方推荐 不孕不育偏方害人
- 哪些因素会诱发无精症呢 什么会引起无精症
- 转出+转入 2023上半年淮安自学考试省际转考时间+流程
- 2022年广东自考报名 2023年4月广东自考正式报名入口
- 2023广东自考正式报名系统入口及流程
- 2023上半年淮安高等教育自学考试免考申请时间+流程+注意事项
- 瘦肉苹果汤怎么做 苹果汤怎么做
- 怎么做鲫鱼汤好喝 破壁机怎么做鲫鱼汤好喝
- 醪糟汤圆怎么做好吃 醪糟汤圆怎么做