夏季由于是雨水偏多的季节 ， 加上大多人在夏季都贪凉 ， 这样湿气很容易停留在体内 ， 容易引起头部沉重、四肢乏力、失眠、记忆力下降、易怒等 ， 对健康有影响 ， 今天就给大家介绍几个在夏季非常适用的祛湿方法 。
祛湿法1：喝碗薏米红豆粥
薏米红豆粥是一个很好的祛湿方法 ， 用薏米、红豆各30克 ， 熬粥喝 ， 每日1次 ， 具有很好的健脾祛湿功效 。另外在祛湿期间除了要少吃油腻、甜食、冷饮 。多吃点辛辣食物 ， 以祛除体内的湿气 。
祛湿法2：出汗
是很好的祛湿方法 ， 每天坚持适量的运动 ， 对身体非常有益尤其是对湿气重的人来说 ， 湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽等 。除了运动出汗外 ， 很多养生项目也可以帮助出汗 ， 如汗蒸、桑拿等 ， 不仅能促进身体内的湿气排出 ， 还能排出身体内的毒素 。
祛湿法3：泡脚
很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康 ， 其实 ， 夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用 ， 对脾胃功能不好的人来说更是如此 。因为脾胃功能不好 ， 容易被湿邪侵犯 ， 用藿香煎汁泡脚 ， 是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法 。
泡脚方法：取藿香30～50克 ， 加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右 ， 滤出汁液 ， 药渣再加水2000毫升煮至1000毫升 ， 混合2次所煎汁液 ， 倒入盆中 ， 待水温40℃左右时浸泡双脚 ， 时间以15～20分钟为宜 。
【传统方法帮助大暑季节祛湿】
推荐阅读
- 清偿债务继承的注意事项有哪些
- 小蛛配奇什么梗_小蛛配奇什么意思出处
- 虾皮有4大功效 孕期补钙效果很不错
- 孜然烤翅的做法
- PS经典合成张开血盆大嘴樱桃
- 刘柏辛毕业于什么大学
- 怎么科学健康喂养宝宝
- 直播结束语怎么说
- 萤石云视频登录不了是什么原因