【如何有效预防前列腺 如何预防才能减少前列腺痛的发生】
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前列腺痛的发病率目前是呈上升趋势的，此病的给患者的生活带来了很大的困扰，因此小编建议大家在生活中尽量做好前列腺痛发生的预防哟，只有做好预防才能够减少此病的患病率，不受该病带来的困扰，那么如何预防才能减少前列腺痛的发生您知道吗?如果不知道话下面和小编一起看下专家的介绍吧 。
预防前列腺痛发生的方法：
1、不可憋尿
憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难 ， 容易诱发急性尿潴留，使尿液反流进入前列腺 。因此，一定要做到有尿就排，养成及时排尿的习惯可有效预防前列腺痛 。
2、注意卫生，保持局部清洁
男性朋友在生活中坚持及时清洗会阴部 ， 这是预防前列腺痛的关键所在 。每次同房后及时排尿、清洗外生殖器也很有必要 。
3、防止受凉
受凉可引起前列腺的交感神经活动增加，导致尿道内压力加大，前列腺管也因收缩而妨碍排泄，因前列腺液淤积导致前列腺充血，引发前列腺痛 。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，可以减缓症状 。
4、保证日常多饮水
充足的饮水两可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激 。如何预防才能减少前列腺痛的发生?正常的日常饮水量约为2000毫升以上 。避免会阴部过度受压 。如果患者饮水过少，前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留，所以多喝水能预防前列腺痛 。
5、平时多加运动
生活压力会增加前列腺痛的病发机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态 。找朋友一起做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环 。经常运动能预防前列腺痛出现 。
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