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1、莲子汤性平、味甘，可以健脾开胃、利水渗湿、养血安神，可以改善脾胃虚弱导致的食欲不振和气虚亏虚 。对于失眠、多梦、烦躁的症状也有很好的辅助治疗作用 。而从营养学的角度来讲这种莲子汤中的钙离子、钾离子、铁离子的含量比较丰富 ， 能够增加骨骼的强度，促进新陈代谢，还可以增加心脏的射血能力，预防心脑血管疾病 。
【莲子心的功效与作用 莲子汤的功效与作用】2、原料：干莲子300克 白糖200克 。制作方法：先将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里，加水浸没，再上屉，用旺火蒸约1小时，至莲子酥烂，即出笼 。另取一锅，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的莲子，置于火上煮，边煮边搅，至沸，晾凉，置于冰箱冰透即成 。饮用时 ， 兑入适量的冰水即可 。
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