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预防中暑，可吃一些消暑饮料，如绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐，平时随时饮用即可 。
1、冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用 。本品具有清热消暑、生津止渴的作用 。
【如何预防冬季中暑的方法 如何预防冬季中暑】2、西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量 ， 代茶饮 。本品具有清暑热、利小便的作用 。
3、酸梅汤：乌梅50克，桂花5克 。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮几分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮 。本品有清暑开胃、生津止渴的作用 。
4、绿豆汤：有健脾消暑止渴金银花(又名双花，绿茶 ， 开水浸泡，代茶饮 。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等 。
预防中暑 ， 应常备消暑饮料及药品，药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等 。
1、藿香正气水：苍术、陈皮、厚朴(姜制)、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油 。
解表化湿，理气和中 。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐泄泻;胃肠型感冒见上述证候者 。用于暑热夹湿造成的轻度中暑 。所谓暑湿 ， 指夏天暴雨之后的闷热天气，或者长时间的“桑拿天” 。这时环境湿度往往超过60%，人们会觉得恶心、头痛、食欲不振、呕吐、腹泻，用藿香正气比较合适 。
2、十滴水(软胶囊)：樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒桉油 。口服，一次1-2粒，儿童酌减 。
健胃，祛暑 。用于中暑引起的头晕，恶心，腹痛，胃肠不适 。
儿童、年老体弱者慎用;高血压、心脏病、肝病、肾病、糖尿病等慢性病严重 者应遵医嘱服用;不宜与滋补性或温热性中药同时服用;饮食宜清淡;软胶囊一日用量不得超过8粒 。
3、人丹：薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等 。口服或含服，一次4-8粒 。一日3-5次 。
清热解暑、避秽止呕 。薄荷冰有散热、醒脑的作用;小茴香等成分还能缓解由中暑带来的食欲不振、恶心呕吐 ， 是夏季防暑的常用药 。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症 。
由烈日曝晒引起的中暑服用人丹效果尤佳 。出现头晕、胸闷、恶心等轻微中暑症状时，立即口服8粒，症状较重时多服几粒，也可将人丹放在舌头下面含服，可很快见效 。能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛 。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜 。人丹虽然是纯中药 ， 但不能随意乱用，因它含有朱砂，故不可超量服用，以防汞中毒，另外婴幼儿及儿童也不宜服用 。
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